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我缺肌肉 每天都练单杠 可是好多人没练 玩云梯就跟
发布时间:2020-01-18 18:44:23来源:赌球软件-nba赌球-手机赌球软件点击:32

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  我缺肌肉 每天都练单杠 可是好多人没练 玩云梯就跟飘起来是的 特轻松 我这练了一个月还一会练的好一会一半都爬不了 好羡慕那些练功夫的人 从来不练单杠 该爬的时候杠杠的 请问谁能告诉我如何更有效的选练到各方面机能?最好一个月就力量大增 谢谢 魔鬼训练也没事

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  我23岁,平时也练哑铃,俯卧撑,手臂肌肉块较明显,就是悬空的...

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